みなさん こんにちは。

秋から冬にかけて 乾燥しやすい季節。

お肌もですが、風邪を引いてしまう一つの原因と言われています。

そこで

今日は「お肌の乾燥を防ぐ食べ物」お部屋の乾燥対策」について

調べてみました。φ(..)メモメモ



お肌の乾燥を防ぐ食べ物
野菜


 緑黄色野菜
(にんじん、小松菜、ほうれん草、かぼちゃ、ニラ、ピーマン‥)
 青魚
(サバ、イワシ‥)
 レバー
 納豆
 ナッツ類

👧 私、納豆 食べれな~い!です。




お部屋の乾燥対策

加湿器




 タオル・洗濯物を干す
 水を入れたコップを放置する
 霧吹きで水をまく
 床を水拭きする
 植物を置く

👧 
加湿器が無くても出来る対策はいっぱい!の
     のようです。



来週は・・・もう 12月です。はやっ Σ(・ω・ノ)ノ!

今年は コロナ対策、インフルエンザに風邪予防と
大変ですが、気合を入れて 

頑張りましょう!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



それでは。 良い 週末を~ (@^^)/~~~